درب إلى وزنِ سليم : نظام غذائي مُ equilibrated و تمارين دورية
للوصول إلى وزنٍ مثالي ، لابد من اتباع نظامًا غذائيًّا فعالًا. يشكل النظام الغذائي المتوازن من أهم الجُهود التي تؤدي إلى الحصول على وزن صحي . ينبغي أن يضم المأكولات الكافية من المواد الغذائي